Schwimmen
Der Bereich „Schwimmen“ ist neben den Einsatzbereichen ein zentrales Element der DLRG. Die sichere Schwimmausbildung steht nach wie vor an erster Stelle, um Ertrinkungsunfällen vorzubeugen. Daher bieten wir in Paderborn für alle Altersstufen zielgerichtet Gruppen und Trainingsmöglichkeiten an. Unsere Übungsleiter und Helfer bilden wir nachhaltig aus und sorgen für regelmäßige Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten. Dies dient der Qualität unserer Ausbildungsarbeit in den einzelnen Schwimmgruppen.
Bei Fragen können Sie uns gerne unter schwimmen(at)paderborn.dlrg.de kontaktieren.
Kleinkinderschwimmen
Je früher, desto besser! Bereits ab dem 4. Lebensmonat ist der Start mit der Wassergewöhnung ein entwicklungsförderndes Erlebnis für Kinder und auch deren Eltern. Das warme Wasser bietet den Kleinen vielfältige Bewegungsmöglichkeiten, wobei die Eltern sichere Griffe und Haltemöglichkeiten sowie später sinnvolle Förderungsübungen für ihr Kind erlernen. Unsere offene Kleinkindgruppe erfordert keine gesonderte Anmeldung. Die Einheiten werden von qualifizierten Ausbildern angeleitet.
Anfängerschwimmen
Zu den zentralen Aufgaben der DLRG gehört die elementare Schwimmausbildung. In unseren Anfängerschwimmgruppen bieten wir nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen Altersgruppen entsprechende Angebote. Zu Beginn steht eine behutsame und spielerische Eingewöhnungsphase. Im Anschluss wird das Brustschwimmen erlernt. Am Ende steht, beim sicheren Beherrschen der Brustschwimmtechnik sowie Basisfähigkeiten im Tauchen und Springen, der Erwerb des Abzeichens „Frühschwimmer (Seepferdchen)“.
Bronze-Silber-Gold-Gruppen
In den BSG-Gruppen werden die vorhandenen Schwimmfähigkeiten zielgerichtet auf den jeweiligen Erwerb der nachfolgenden Schwimmabzeichen gefestigt und erweitert. Dazu gehört ein qualifiziertes Aufbautraining im Bereich Kondition sowie korrigierende Einheiten zur Verbesserung des Schwimmstils bzw. der Schwimmtechnik. Neue Bewegungsformen, wie das Kraulschwimmen, sowie erste Einführungen in das Rettungsschwimmen werden erlernt. Am Ende steht jeweils der Erwerb eines Jugendschwimmabzeichens in Bronze, Silber oder Gold.
Für weitere Fragen stehen Ihnen Gregor Kleibrink und Elke Michels zur Verfügung.
Jugendtraining
Das Jugendtraining richtet sich an Kinder, welche ihr Jugendschwimmabzeichen Gold geschafft haben und gern weiterhin schwimmen möchten. Neben den Verbesserungen der Schwimmtechnik, Schnelligkeit und Kondition in Trainingsgruppen, besteht die Möglichkeit weitere Abzeichen zu erlangen. Dazu gehören das Rettungsschwimmabzeichen Bronze und Silber. Nach dem Erwerb dieser Abzeichen können Kinder ihre Aktivität in der DLRG ausweiten und in verschiedenen Bereichen, wie der Wasserrettung oder der Ausbildung mitwirken.
Nicht nur das Training gehört dazu, sondern auch rettungssportliche Wettkämpfe, bei denen sich die Kinder alleine oder im Team mit Anderen messen können.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie Ihr Kind zu einem Probetraining anmelden?
Melden Sie sich einfach bei den Bereichsleitern Jakob Veenhof und Pascal Kleibrink unter der Email: jugendtraining(at)paderborn.dlrg.de
Erwachsenen- /Wettkampftraining
Das Erwachsenen- und Wettkampftraining richtet sich an Schwimmer*Innen über 18 Jahre, die ihre Schwimmfähigkeiten im Hinblick auf Kondition und Technik steigern möchten oder sich auf eine aktive Teilnahme an Wettkämpfen vorbereiten. Die intensiven Trainingseinheiten sind angeleitet, können aber je nach Leistungsstand variiert werden. Die Kommunikation der Teilnehmer auch untereinander dient dem Erfahrungsaustausch und Wissenstransfer. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten bauen aufeinander auf und bedingen somit eine regelmäßige Teilnahme.
Mitgliederschwimmen
Hier finden unsere Mitglieder die Gelegenheit, ohne eine bestimmte Gruppenzugehörigkeit, für sich zu schwimmen. Auf abgetrennten Bahnen schwimmt jeder nach seiner Lust und seinem Tempo. Dieses Angebot wird u.a. gern von Eltern oder anderen Begleitern genutzt, während die Kinder in ihren Gruppen sind. Es bietet aber auch die Gelegenheit, die DLRG Paderborn auf ganz entspannte Weise kennenzulernen. Sollten Sie sich für Gruppen oder Angebote interessieren, stehen Ihnen im Bad jederzeit Ansprechpartner zur Verfügung, die Sie gut an den entsprechend gekennzeichneten T-Shirts erkennen können. Sprechen Sie uns gerne an!
Kurse zur Schwimmausbildung
Frühschwimmer (Seepferdchen)
Gültig ab 01.01.2020
Theoretische Prüfungsleistungen
- Kenntnis von Baderegeln
Praktische Prüfungsleistungen
- Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)
- Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)
Dokumente
Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)
Gültig ab 01.01.2020
Theoretische Prüfungsleistungen
- Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnis von Baderegeln
Praktische Prüfungsleistungen
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
- ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett
Dokumente
Deutsches Schwimmabzeichen Silber
Gültig ab 01.01.2020
Theoretische Prüfungsleistungen
- Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)
Praktische Prüfungsleistungen
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
- Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
Dokumente
Deutsches Schwimmabzeichen Gold
Gültig ab 01.01.2020
Theoretische Prüfungsleistungen
- Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
Praktische Prüfungsleistungen
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
- Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
- Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
- 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
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